Präventionskurse

Durch die beiden Leitziele der Neuen Rückenschule: „Rückengesundheit fördern“ und „einer Chronifizierung von Rückenbeschwerden vorbeugen“, sind vor allem Menschen angesprochen, die sich wenig bewegen, schon Rückenschmerzen hatten, ärztlich abgeklärte, unspezifische Rückenschmerzen haben, Risikofaktoren für Rückenschmerzen aufweisen oder ihr Risiko selbst als hoch einschätzen. Die Auswahl der Praxisbausteine für die Kurs- und Stundengestaltung orientiert sich konsequent an den Zielen der Neuen Rückenschule sowie an den Erwartungen und Bedürfnissen der Teilnehmer.

Von den Krankenkassen zertifiziert!

Selbstzahlerpreis für 10 Einheiten – 110.00€ 

Mittwochs 18.45 – 19.45 Uhr in Dresden

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Die Präventionsprinzipien sind die Vorbeugung und Reduzierung spezieller gesundheitlicher Risiken durch geeignete verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme. Der Kurseschwerpunkt liegt in Bereich Kraft der Muskeln und die Ausdauerfähigkeit zu fördern. Den Rücken kennenlernen, Aufbau und Funktion verstehen, die Muskelkraft und die Leistungsfähigkeit verbessern. Mit einem verbesserten Haltungsbewusstsein durch Handlungs- und Effektwissen durchs Leben gehen. 

Von den Krankenkassen zertifiziert! 

Selbstzahlerpreis für 10 Einheiten – 110.00€

Montag 18.30 – 19.30 Uhr in Dresden (Männergruppe)

Montag 14.30 – 15.30 Uhr in Freital (Gemischt m/w/d)

Mittwoch 18.45 – 19.45 Uhr in Freital (Gemischt m/w/d)

Donnerstag von 10:15 – 11:15 Uhr in Dresden (Gemischt m/w/d)

Donnerstag von 18:00 – 19:00 Uhr in Dresden (Gemischt m/w/d)

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Ein dynamischer Yogastil, bei dem eine vorgeschriebene Übungsfolge an Asanas praktiziert wird. Somit können Erfolge über die Zeit deutlich wahrgenommen werden. Durch eine Vielzahl an Modifikationen können die Asanas an die körperlichen Gegebenheiten angepasst werden, um sich zu fordern aber nicht zu überfordern. Die Asanas werden als Flow im Atemrhythmus praktiziert.

Selbstzahler-Kurs!

Weitere Infos

Hatha ist eine Form des Yoga, bei der das so genannte “Gleichgewicht zwischen Körper und Geist” vor allem durch körperliche Übungen (Asana (Körperhaltungs)), durch Atemübungen (Pranayama (Atemkontrolle, Atemtechnik)) und Meditation angestrebt wird.

Von den Krankenkassen zertifiziert!

Selbstzahlerpreis für  8 Einheiten 60 min. – 120.00€

Mittwoch 17.30 – 18.30 Uhr in Dresden

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Beim Schwangerschaftsyoga wird der Beckenboden gezielt trainiert. 

Bestimmte Übungen helfen dabei, die Beckenbodenmuskulatur zu dehnen und zu stärken – es geht um Halten und Loslassen.

Von den Krankenkassen zertifiziert!

Selbstzahlerpreis für  8 Einheiten 60 min. – 120.00€

Ab August

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Qigong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Auch Kampfkunst-Übungen werden darunter verstanden. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen.

Von den Krankenkassen zertifiziert!

Selbstzahlerpreis für 10 Einheiten 75 min. – 140.00€

Dienstag  18.30 – 19.45 Uhr in Dresden

Donnerstag  11.15 – 12.30 Uhr in Dresden

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Pilates Training aktiviert vorrangig die Tiefenmuskulatur, um einen starken Kern aufzubauen. Alle Übungen finden ihren Ursprung in der Körpermitte – dem so genannten Powerhouse (Muskeln in Bauch, Rücken und Beckenboden) und garantieren so eine belastungsoptimierte Beweglichkeit aller Glieder. So unterstützt Pilates die Rumpfstabilität sowie einen funktionellen Haltungsaufbau. Mittels fließender, sanfter Bewegungen findet zusätzlich eine Förderung der individuellen Körperwahrnehmung statt. Somit eignet sich Pilates auch hervorragend zur Stressbewältigung.Von den Krankenkassen zertifiziert!

Selbstzahlerpreis für 10 Einheiten – 120.00€ 

Montag 17.15 – 18.15 Uhr in Dresden

Donnerstag 18.45 – 19.45 Uhr in Freital

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Die Wirkung des Autogenen Trainings ist allgemein wohltuend, beruhigend und entspannend. Es kann die Selbstbeherrschung fördern, so die Persönlichkeit stärken und die Leistungsfähigkeit günstig beeinflussen. Aber auch bei Beschwerden durch Krankheiten kann diese Entspannungsmethode helfen.

Von den Krankenkassen zertifiziert!

Selbstzahlerpreis für 10 Einheiten – 120.00€ 

Montag 18.15 – 19.15 Uhr in Freital

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Das Zirkeltraining ist ein Trainingsansatz der Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination schult. Im Zirkeltraining sind mindestens 5 Übungen die miteinander kombiniert werden.

Selbstzahler-Kurs!

Selbstzahlerpreis für 10 Einheiten – 200.00€

Gern eröffnen wir für dich und deine Freunde eine eigene Gruppe nach euren Zeitvorstellungen.

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Unsere Krabbelgruppe hat einen festen Raum und eine offizielle Leitung, die Spiel und Bewegung anleitet und wertvolle Hinweise zur Kindesentwicklung geben kann. Kinder ab dem 5 Lebensmonat können hier in der Gemeinschaft mit anderen Kindern zusammen lernen und spielen.

Selbstzahler-Kurs!

Selbstzahlerpreis für 10 Einheiten – 100.00€ 

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Das freie Spiel steht im Mittelpunkt. In unserem großen, warmen und hellen Gruppenraum mit entwicklungsgemäßem Spielmaterial entdecken und erkunden die Kinder ihre Umgebung, beobachten, experimentieren, sammeln Erfahrungen und lernen dabei auf ihre eigene Weise. Aber auch Lieder, Verse und Streichelspiele sowie der Austausch zwischen den Eltern gehören dazu.

Selbstzahler-Kurs!

Selbstzahlerpreis für 10 Einheiten – 100.00€ 

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Babymassage für alle Kinder gleichermaßen gedacht, unabhängig davon ob sie eine normale Entwicklung aufweisen, frühgeboren sind oder einen besonderen Förderbedarf haben. Die einzige Voraussetzung ist, dass der Bauchnabel unbedingt verheilt sein sollte, da die Massageeinheiten vorzugsweise im Bauchbereich ansetzen. Die zärtliche Berührung und der Blickkontakt stärken die Bindung zwischen Kind und Bezugsperson und die Freude aneinander.

Selbstzahler-Kurs!

Selbstzahlerpreis für 6 Einheiten – 80.00€ 

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Die Präventionsprinzipien sind, Vorbeugung und Reduzierung spezieller gesundheitlicher Risiken durch geeignete verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme.

Der Schwerpunkt des Kurses liegt in Bereich Kraft der Muskeln und die Ausdauerfähigkeit zu fördern. Den Rücken kennenlernen, Aufbau und Funktion verstehen, die Muskelkraft und die Leistungsfähigkeit verbessern. Mit einem verbesserten Haltungsbewusstsein durch Handlungs- und Effektwissen durchs Leben gehen. Dieser Kurs ist speziell auf ältere Menschen angepasst.

Von den Krankenkassen zertifiziert! 

Selbstzahlerpreis für 10 Einheiten – 110.00€ 

Montag 10.00 – 11.00 Uhr in Dresden

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Die körperliche Fitness und hier im speziellen das Kraftniveau ist maßgeblich am eigenen Wohlbefinden beteiligt. Das Training hin zur persönlichen Fitness und Wohlbefinden kommt für Mütter jedoch in den ersten Lebensjahren oft zu kurz. Die vermittelten Übungen können Sie dann Zuhause gemeinsam mit Ihrem Baby durchführen. Hauptaugenmerk in den 10 Kurseinheiten liegt im funktionellen Ganzkörpertraining. Im Gegensatz zu geführten sportlichen Bewegungen wie bsp. Krafttraining an einer Maschine arbeiten wir im funktionellen Training mit komplexen Übungen, bei denen natürliche und komplexe Bewegungsabläufe geschult und gestärkt werden. Dies macht es zum effektiven Ganzkörpertraining, denn auch im Alltag arbeitet der Körper mit seinen Muskelketten und Zusammenschlüssen und nicht isoliert mit nur einem Muskel.

Von den Krankenkassen zertifiziert!

Selbstzahlerpreis für 10 Einheiten – 110.00€ 

Freitag 9.30 – 10.30 Uhr in Dresden

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